Отчет о Московском Полумарафоне 2015

Беговые цели в этом году у меня отсутствуют, и поэтому бегу уделяю совсем мало времени. В феврале и марте бегал 11 и 20 км за весь месяц соответственно (по две тренировки). В апреле чуть лучше - 42 км - но основной упор все таки был на плавание. Ну и стабильный еженедельный футбол по полтора часа. Похоже все это все таки сказалось положительно на общей физ.форме, но до старта на Московском полумарафоне 2015 я этого не знал.

Зарегистрироваться решил за компанию с друзьями, правда, за пару дней до забега они соскочили, и я остался один. Отлично, думаю, решил составить им компанию на забеге :) Ну, пробегу как получится, понятно, что не до рекордов с такими объемами беговых тренировок. Предсказал свое время как 1:56:30 - на минуту хуже рекорда в Дрездене октября прошлого года. А погода шептала: дождь не прекращался вторые сутки.

Приехал примерно за полчаса до старта, переоделся в машине. Упаковался в CEPы (шорты, гольфы), марафонки NB Vibram zero v2, футболку с коротким рукавом и ветровку, на голову Buff - держать наушники и пот. Наушники Sony беговые, использовал на соревнованиях впервые. Они цепляются на ушную раковину, невосприимчивы к влаге (и поту), которая коротила в предыдущих наушниках и перманентно самопроизвольно переключала треки, и дешевы. Но при этом само качество звука довольно посредственное, что, в принципе, на бегу не так страшно.

В машине оставил вещи и пошел на старт. Ливень приутих, но воды было столько, что ноги у меня промокли через пару минут. Ладно, думаю, все равно бежать по дождю - весь насквозь буду. На деле же дождя не было на забеге или совсем незаметный, а погода была, кажется, просто идеальной. Лужи, конечно, и мокрые ноги - это бесспорно минусы, но мне эти моменты не мешали. Забежал в туалет, ну и влез в стартовый коридор. Вроде готов.

Последние два полумарафона средний темп был 5:30 и 5:26 - на него и ориентировался. Начал легко и красиво: 5:42. Дальше просто идеально, как и мечтать не мог, прибавлял по 8-10 секунд каждый километр до 5:20 к пятому и после пятого километра решил держать в пределах 5:20, т.к. вроде бежалось без напряжения. Пару километров из последующих 14-ти было 5:23, но в остальном шел очень хорошо, ровно, быстрее данной себе установки. Даже на 18-м было все еще 5:20, но силы уже заканчивались. Задача на последние три километра была простая - не растерять этот задел и не ухудшить общий результат, поэтому держать темп максимально близким к целевому. Уже понимал, что скорее всего будет рекорд.

Самое время рассказать про усталость. У меня была мечта: уставать на гонках мышцами, а не дыхалкой (т.е. поднять ПАНО и бегать в его пределах). В первом случае ноги просто постепенно отказываются выполнять свою работу, забиваются, но дышится при этом комфортно и без помутнения сознания. Во втором случае пульс так высок, что отдает в ушах, голова тяжелеет, начинает тошнить. Вот этот второй вариант мне переносить гораздо тяжелее, но он неизбежно был моим спутником на всех гонках. А тут наконец мечта сбылась - на свежую голову стали просто отказывать ноги. Ну не так, чтобы я прямо падал, конечно, просто понимал, что они уже не могут бежать в таком же режиме дальше, и неизбежно буду терять темп. Главное было - не терять много.

19-й - 5:35, 20-й - 5:38. Стал искать за кого бы зацепиться. Рядом бежал парень, в светлой футболке, крупный, под два метра ростом - подходит :) Держусь рядом. Все равно уходит постепенно, не получается идти вровень. Метров за 250 до финиша рванул, темп около 4-х минут на отрезке - догнал! Линию пересекли с ним одновременно. Ну и новый рекорд - это счастье, конечно, а когда он пятый подряд - это еще приятнее. Собственно так получилось, что без персонального рекорда у меня не было еще ни одного полумарафона (просто их было всего 5 :)

Теперь несколько мыслей: на будущее, на подумать.

1. Как-то получилось улучшить время без беговой подготовки, тут у меня три мысли, но на деле, наверное, сработало все в той или иной степени:
• условия были идеальными (об этом дальше)
• уровень в целом у меня более чем средний, при нем улучшать не сложно
• плавание и футбол как-то помогают бегу :)
2. Погода. Организаторы накануне написали всем участникам, что нас ждет настоящее испытание из-за погоды, но на деле условия были просто прекрасными. На первых 2-3 км я пожалел, что взял ветровку, стало жарковато, но потом пронизывающий ветерок заставил меня ее даже застегнуть и все остальное время было очень комфортно. Промокших ног я не замечал. Многие знакомые улучшили время - погода, думаю, помогла всем.
3. Новый навык. Где-то в районе 15 км я попробовал перейти на более длинный шаг, частота при этом падала со 190 до 180 ш/м, но темп не падал, а ноги отдыхали. Работали другие мышцы/волокна и это заметно помогало сохранять темп, не смотря на усталость. Постепенно частота возвращалась к привычной и я снова осознанно опускал ее, чтобы еще немного отдохнуть, не теряя темпа. Так и варьировал на последних километрах, удивляясь этому открытию в своем организме.
4. Про другую усталость я уже писал - похоже ПАНО поднял за счет футбола, именно там нагрузки похожи на интервальные. Других идей у меня нет.
5. Музыка в этот раз как-то особенно помогала, большую часть полумарафона слушал последний альбом Prodigy - The Day Is My Enemy, ну и наушники не глючили.
6. Поскольку трасса с поворотами - всю дорогу высматривал знакомых. Это очень хорошо отвлекало от усталости. Мне вообще желательно отвлекаться, когда бегу. Музыка - это один из вариантов. Иначе я начинаю осознавать, что комфортнее лежать на диване, а не активно переставлять ноги. А когда отвлекаюсь, то кажется будто я не бегу, а еду - как будто даже меня кто-то везет, а я в это время спокойно смотрю по сторонам и высматриваю знакомых во встречном потоке. Увидел, кажется, всех эндо-друзей (половина из которых так и не увидели меня :)
7. Последний момент - про технику (в смысле девайсы).
• Отчего-то сглючил ремешок и пульса всю дорогу не было (равно как и динамических характеристик бега). Работал только шагомер, видимо из часов, а не из ремешка. Может быть отсутствие пульса тоже пошло на пользу - не отвлекался и не думал о цифрах, кроме темпа, бежал по самочувствию.
• Ставил в качестве ориентира свой забег в Дрездене, но с экраном Virtual Partner не разобрался - там была какая-то каша, на бегу не читалось, в итоге просто не смотрел.
• Также попробовал LiveTrack - отлично сработал: друзья и жена следили за прохождением, плюс получал их подбадривающие сообщения на часы на ходу - отличная поддержка!

И про пользу бега пару слов. Во-первых, я очень рад своему результату! Стремление к улучшению результатов заставляет тренироваться, а это в свою очередь укрепляет здоровье. И этот процесс хорош со всех сторон. Мне кажется, что я открываю в себе что-то новое, как-то прокачиваю себя. Это варьирование техники бега и прогресс с ПАНО, конечно, произвели на меня сильное впечатление :) Вот так проводишь со своим телом почти 37 лет 24x7 и все еще делаешь открытия!
А сколько их еще впереди?

5 полумарафонов:
Осенний гром 2013 - 2:05:55
Весенний гром 2014 - 2:02:11
Московский полумарафон 2014 - 1:56:07
Дрезденский полумарафон 2014 - 1:55:20
Московский полумарафон 2015 - 1:52:02 (офиц. 1:51:57)

Гонка гладиаторов 2. Весна.

Пробежали в субботу вторую Гонку Гладиаторов - весенний командный спринт. Точнее для некоторых из нас эта гонка оказалась категории профи, но все по порядку.

Весенний спринт прошел 25 апреля в Сорочанах. Команду удалось собрать побольше, чем в прошлый раз - 6 человек - и название сменили на Неудержимые Гладиаторы. Один из нас к старту не приехал, так что бежали впятером. Трасса интересная, препятствия в целом, наверное, были полегче, чем зимой или так показалось из-за того, что проходили мы многие из них во второй раз.

Мыслей о гонке и после гонки довольно много, и они не очень структурные, поэтому вот мои соображения нумерованным списком:

1. Организация в Гонке Гладиаторов пока не на таком уровне, как на массовых забегах, хотя я в принципе рад, что такая гонка у нас вообще есть. Тем не менее, то, что масса участников сбились с трассы и убежали не туда - серьезная ошибка организаторов. Примерно в районе 4-го км предполагалась развилка, профи налево на 10+ км, спринтеры направо на 5+ км, но ни знака, ни волонтера в этом месте не было и гладиаторы бежали туда, куда бежал первый в каждой группе. На таких развилках всегда должен стоять человек и громко посылать каждого в нужном направлении.
2. Спринт и профи. Профи это гонка от 10 км и если бы в конце мы еще раз свернули бы не туда (а Саша, один из нас, так и сделал), то пробежали бы полную дистанцию профи, а так - не хватило километра. С одной стороны, обидно, что из-за организаторов мы так испортили общее время команды. С другой стороны, я рад, что мы пробежали почти 10 км полной трассы, т.к. нарочно бы, наверное, не решились записаться в категорию профи. А теперь в будущем - может быть.
3. Травмы. Гонка вообще довольно травмоопасна. В прошлый раз, кажется был один перелом, что в этот не знаю, но ушибов и синяков у каждого участника нашей команды достаточно. С одной стороны, это, наверное, ожидаемо - гонка по пересеченной местности, с препятствиями, не должна быть простой и рафинированной. Каждый в конце концов сам решает - брать препятствие или делать штрафные бёрпи. Но, с другой стороны, в пылу гонки, да еще и под конец, когда устал, трудно трезво оценить свои силы, и можно броситься на препятствие и сорваться, потому что руки просто уже не держат. Наверное, организаторам нужно учитывать это при расстановке препятствий или лучше их готовить с точки зрения безопасности.
4. Подготовка. После первой гонки я понял, что как минимум руками нужно заняться отдельно перед следующей гонкой. Делал дома упражнения на руки, грудь, плечи, те же бёрпи. Приятно осознавать, что не зря, т.к. те препятствия, которые я не смог пройти сам в прошлый раз, я прошел в этот. Это забегания на пирамиды, включая ту, что с “пожарными” шестами на спуск с другой стороны, и переход оврага по канатам. С другой стороны, два тех, что прошел в прошлый раз и за которые не беспокоился - не смог пройти :) Это переход лестницы на руках и прыжок через овраг на сетку.
5. Снова про травмы. С этой сеткой, я так ударился грудью о препятствие, что глубоко вздохнуть было больно. Обратился к бригаде скорой после гонки, потрогали ребра, сказали, что перелома нет, типа пару дней покоя и все пройдет или надо будет сделать рентген. В понедельник, 2 дня после гонки, болело меньше, но в целом состояние такое, как будто меня били в субботу :)
6. Результаты. По доступным на текущий момент данным наша команда заняла 6-е место в стандартном спринте. Конечно, многие не туда убежали (это, похоже, всех коснулось) и результаты сильно предварительные, но я очень доволен! В прошлый раз мы были вроде 17-е из порядка 30 команд, а сейчас 6 из, кажется, 17 - прогресс на лицо! Ну и по данным garmin’а, не смотря на в два раза большую дистанцию, средняя скорость у меня лично оказалась немного выше в этот раз (5,1 против 4,8 км/ч) - это тоже приятный момент. Фанатам аналитики: это 6% увеличение скорости соотносится с тем, что я вешу сейчас на 5% меньше, чем во время прошлой гонки (78 против 82).
7. Препятствия в этот раз были во многом похожи на зимний спринт: пирамиды, сетки, канаты, стенки, шахта, турник. Под колючей проволокой ползли в жиже грязи (зимой под брюхом был приятный снежок), парень рядом полз и хрюкал - мы ржали :) Водные препятствия открыли для нас купальный сезон при +5, когда за час до гонки на улице шел ливень со снегом. Проходить не сложно, хоть вода и холодная, и никто из наших не заболел, что здорово.
8. Душ на улице. После гонки можно было принять душ, вода была теплая и самые большие ошметки болотной грязи, песка, тины удалось смыть на месте. Вообще картина была знатная: гладиаторы обоих полов в минимуме одежды жались на улице под горячим душем (или в ожидании своей очереди) - не знаю будут ли фото, но смотрелось эффектно.
9. Девушки. Больше всего я поражаюсь девчонкам: примерно треть всех участников - женского пола. Понятно, что где возможно, ребята активно помогали: подсаживали, подтягивали, переносили, но они очень многое делали сами и делали круто. Мне кажется это в том числе подгоняло гладиаторов-мужчин. Снимаю шляпу перед теми девчонками, которые преодолели дистанцию - это очень сильно!
10. Новые гонки. Честно говоря, не знаю - буду ли еще участвовать. С одной стороны, участие мотивирует заниматься и готовиться к гонке. Это положительный момент. Гонка с препятствиями и сама по себе интересна, тем более, когда участвуешь командой - это тоже здорово. Но, с другой стороны, вероятность поломаться довольно высокая и пока не могу придумать серьезных причин подвергать себя риску, когда вся идея моих занятий спортом в укреплении здоровья. Подвесим пока этот вопрос в воздухе.
11. Атмосфера. Вообще на массовых любительских забегах, соревнованиях атмосфера очень позитивная и дружеская, а тут, конечно, все в высшей степени. Когда с незнакомыми людьми в одной упряжке этой гонки: и в грязи, и в воде, и тебе помогают, и ты помогаешь - как будто все близкие друзья вокруг. В общем, отличный формат для тимбилдинга :) 
12. Волонтеры бывают разные. И поскольку они волонтеры, то судить их, конечно, нельзя - люди добровольные, денег не получают. На трассе и зимой и сейчас были разные. Но волонтер на первой пирамиде с сеткой - реально самый крутой парень: внимательно смотрел, помогал, постоянно подсказывал как проходить, подбадривал - хотел бы я пожать ему руку. Побольше бы таких!

Не смотря на недочеты, все таки хочется сказать спасибо организаторам и всем участникам, с которыми бежали бок о бок или преодолевали препятствия и особенно моей прекрасной команде Неудержимых! :)







Видео-отчет:

Первый забег 2015

12 апреля в Москве официально открылся беговой сезон с Первым Забегом. Ну некоторые всю зиму носятся :)

На старт мы из-за пробок опоздали, машину поставили далеко и оттуда семья пешком, а я бегом 3 км семенил к старту, стараясь не перегреться. Там почти не останавливаясь, встретил своих и сразу побежали через стартовую линию.

Пелотон к тому моменту уже весь убежал. Думаю: "размялся уже, можно бежать". Но слишком рванул и дальше просто старался не терять темп как мог. Хотя темп терял.

Вот раскладка по километрам:
1: 4:35
2: 4:56
3: 4:58
4: 5:03
5: 4:49

В итоге, пробежал за 24:19, лучше чем на Багамах в январе (24:55), но хуже, чем личный рекорд на прошлом Первом Забеге 2014 - 24:13.

В целом, тяжело как в прошлом году не было, но и быстрее не чувствовал, что могу. Рад, что, почти не бегая, форму не растерял пока. Ну и за друзей очень рад, три личных рекорда! Артур пробежал за 23:20!!!

Учитесь плавать

Одна из моих целей на этот год - триатлон. Хочу поучаствовать в каком-нибудь спринте, закончить дистанцию. При всей простоте задачи, для меня она действительно большая: кроме бега у меня пока ничего нет. Но вот с плаванием наметился сдвиг - друзья подарили курс Iloveswimming, и весь февраль я посвятил плаванию.

Iloveswimming

Команда Ilove.. уже достаточно известна. Начали они пару лет назад с I Love Running, потом пошло плавание и в этом году, кажется, должен запуститься велосипед I Love Cycling. Некоторые мои знакомые бегали с ними, и на забегах я видел часто их учеников в одинаковых брендированных футболках. Отзывы слышал положительные и в целом отлично, что такие курсы появляются. Это говорит и о росте интереса к массовому спорту и о желании любителей расти в своём увлечении.

Наверное, минус тут только один - слабая основательность всей этой школы. Мои взгляды может быть устарели, но мне не хватает в таких начинаниях какой-то серьёзной основы под программой образования. Это может быть утвержденная на гос.уровне программа обучения, подтверждение каким-то профильным институтом, сертификаты от авторов методики и отзывы от профессионалов и их объединений. В Iloveswimming я ничего этого не увидел. Более того, на сайте методики Total Immersion, которую там преподают, упомянут лишь один сертифицированный тренер в России и его нет в рядах тренеров Iloveswimming. Я уверен, что они не по видеоурокам Терри Лафлина учат плавать, но, к сожалению, формальных доказательств обратному нет.

Программа состоит из 3 уровней, в зависимости от подготовки пловца, и длится 12 занятий. Мне показалось, что этого недостаточно. Например, на итоговом заплыве из группы первого уровня только единицы смогли закончить дистанцию кролем. Некоторые элементы: работа ног, развороты - мы не успели охватить вовсе. С другой стороны, курс стоит недешево и больше занятий задерут ценник до неприемлемых большинству величин. Да и как старт - этого времени может быть достаточно. Думаю, было бы правильно корректировать ожидания учеников и направлять их и до и после курса в обучении плаванию, но тут, видимо, не хватает основательности, о которой я говорил в предыдущем абзаце.

При этом тренер у меня был с большим стажем: Олег Журило - первый россиянин переплывший Гибралтар (17 км). Часть перечисленных недочетов он компенсировал своим опытом и до сих пор, когда встречаемся в бассейне, помогает ценными советами, за что ему большое спасибо.

Сочинский брасс

Сам я уровень не выбирал, т.к. получил курс в подарок, и был записан на второй. На предваряющем тренировки брифинге я проговорил свои сомнения в уровне с одним из организаторов. В моём случае: плавания в жизни раньше не было, не считая сочинского брасса, дышать в воду я не умел, поэтому мне предложили попробовать перезаписаться на первый уровень. Удобного времени в группах первого уровня не оказалось, и я остался в своей группе. Честно говоря, волновался, ожидая себя в роли отстающего, но на деле все 6 человек оказались примерно одного уровня.

Мой опыт был по большей части положительным. Мы занимались три раза в неделю, каждое занятие чувствовался прогресс и в итоге я даже поплыл. Большой проблемой для меня было и остаётся дыхание. То ли в результате какой детской травмы, то ли из-за полного отсутствия опыта спортивного плавания я никак не могу научиться нормально дышать. На первом занятии мы попробовали задержать дыхание в воде, и я был самым слабым в нашей шестерке. Сначала я просто не мог обойтись одним вдохом и в упражнениях ложился на спину, чтобы продышаться. Потом начало получаться проплывать бассейн и даже два, но все равно дыхание было на грани паники. На итоговом заплыве 1 марта я проплыл километр (40 бассейнов), но все же дыхание - главное, с чем я боролся всю дорогу.

Финальный заплыв

Про настрой и ощущения хочется рассказать подробнее. Ещё за пару дней до финального заплыва я был совершенно не готов. Понимая, что занятий в программе мне не хватает, и не хватает не сколько объёмов - тут точно переборщить было бы сложно - сколько спокойствия одиночного заплыва без группы, тренера и упражнений, я устроил себе несколько самостоятельных походов в бассейн. По факту после них я и поплыл. Но все таки за неделю до финала я не мог проплыть без остановки больше 300 метров. Представляете с каким настроем я шёл на итоговый заплыв в 1000м? Вспомнились яркие картины институтских экзаменов или защиты с какими-нибудь жесткими преподами. Морально я готовился к провалу и пытался оперативно придумать себе мини цель, взяв которую смог бы довольствоваться хоть чем-то. Например, проплыть хотя бы 500 - уже личный рекорд дальности :)

Дополнительная ответственность была из-за жены и ребёнка, которые пошли со мной на финал. Семилетний сын сам недавно занял второе место по плаванию в соревнованиях в своём бассейне и, конечно, ждал от папки сопоставимого результата. С другой стороны, поддержка от близких была неоценимой! Во время заплыва они пришли к самому бортику и участвовали так, что я будто плыл вместе с ними.

1 км

Но все таки про сам заплыв. Самая большая установка была в том, чтобы начать медленно, не доводить до темпа, когда дыхание станет проблемой. Так я и начал. К слову, именно это позволило мне показать лучшее время в нашей группе (среднее среди всех участников всех трёх уровней). Я начал медленно и отрешенно. Отвлекал себя разными мыслями, вспоминал технику, следил за дыханием. На поворотах делал два-три вдоха. Шестиметровая глубина бассейна отвлекала сама по себе: сначала было неприятно осознавать, что он такой глубокий, но потом меня посетило абсолютно новое чувство полёта - как будто я не плыву в бассейне, а лечу на высоте около 6 метров.

Так, пока я себя отвлекал, прошла половина. Дальше было как пробежать свои первые 5 км после 2-3 уже пройденных. Морально вроде не готов, но останавливаться не хочется т.к. каждый метр приближает ко вполне уже достижимой цели. Остаётся меньше половины. Потом вижу ребёнок уже держит табличку с цифрой 16 - это всего 8 раз туда и обратно. Усталость есть, но небольшая - сил точно хватит, я же марафоны бегаю. Табличка 10 - осталось совсем чуть-чуть. Натуральные числа вообще видеть приятно: 8, 6, 4, 2. Уже понятно, что доплыву, силы есть - ускорился последний бассейн. Ускорился бы даже раньше, но задохнулся бы и перешёл бы с кроля на что-то другое - а это уже не true. И вот, касаюсь бортика - финиш! Доплыл! Ура! Семья обнимает мокрого, радуемся все вместе :)

После нас плыли первый уровень, для них, как я уже писал, эта цель в километр - слишком, кролем проплыли единицы, но может быть для будущего развития и полезный опыт. Мое итоговое время получилось: 27 с половиной минут. Получили свои медали и общее фото на память.

Самый большой итог этих занятий Iloveswimming и финала в том, что я действительно сделал то, на что месяц до этого не был способен совершенно. Эдакое осязаемое, реальное преодоление себя. Новое умение - плавание кролем - пусть и на начальной стадии. Кажется, что и на отдыхе где-нибудь мне теперь будет так комфортнее, чем брассом. Ну и новый старт, конечно, т.к. все это пока только начало. Сейчас в бассейн хожу два раза в неделю, но планы на будущее уже строю.

Гонка гладиаторов. Зимний спринт. Отчет.

7 февраля мы приняли участие в первой зимней гонке гладиаторов в России и заняли достойное место в середине итоговой таблицы командного зачёта. Как это было? Желание поучаствовать в гонке с препятствиями было давно. В прошлом году я впервые узнал о таких соревнованиях и стал интересоваться этим форматом. Благо фотографии получаются всегда очень яркие - ими полны сайты организаторов, да и описания не отстают. Эдакая полоса препятствий из фильмов об армейской подготовке. В армии я не служил, поэтому интерес был особый - смогу ли я, без армейской закалки, но с некоторым беговым опытом и в не худшей физической форме одолеть такое испытание? Тут в Facebook мелькнула реклама первого зимнего спринта Гонки Гладиаторов, и я решил попробовать. Причём, наличие командного формата сразу подтолкнуло к организации собственной команды - хорошо, есть кого позвать. И спустя пару дней, несколько писем друзьям и десятиминутный мозговой штурм на тему названия в скайпе, команда СПА-Гладиаторы была собрана и зарегистрирована. Особой победой считаю привлечение в нашу четверку человека без опыта забегов вообще! Забегая вперёд скажу, что без него я бы трассу не прошёл. Гонка проходила в г.Дзержинский Московской области. Всего бежало не более 300 человек, мужчин и женщин. Трасса проходила по склонам карьера и большая её часть со старта видна не была. Заранее о препятствиях информации не было, и сначала мы подумали, что те пара деревянных горок, которые мы видим на финишной прямой (старт и финиш были примерно в одном месте) и есть вся полоса препятствий. Но после беспощадного подъёма в гору на самом старте, где все неизбежно остужали свой пыл, переходя на шаг, нас ждал сюрприз - препятствия не были отложены на финал, а начиналась сразу и шли по всей длине трассы. По сути препятствия встречались каждые 200-600 метров и на 6 с чем-то километров гонки их всего было около 20, думаю. Барьеры, пирамиды, канаты, бревна, которые нужно перетаскивать, колючая проволока, сети, метание копья и 30 бёрпи за каждое не пройденное препятствие - такой джентльменский набор. Организаторы честно старались сделать их доступными и интересными, но некоторые были сложными настолько, что волонтеры упрощали правила прохождения по ходу. В целом, большинство вполне по силам. Тут проще один раз увидеть, чем описывать.

Командное участие открыло нам интересную опцию использования командной тактики. Решено было идти парами: первые посильнее, вторые послабее: и среднее время можно сделать лучше - по нему шел зачет командного забега - и парами идти проще, помогая друг другу. Те, кто бежали всей командой вместе, вынуждены были все время ждать своего последнего. Хотя, конечно, не всем был важен результат, но азарта гонке он добавлял. Мы с новоиспеченным бегуном Сашей были в "слабой" паре и если у меня получше получалось бежать после препятствий, то Саша был сильнее на снарядах и пару раз вытягивал меня. Руки, конечно, нужно качать отдельно для таких соревнований, подтягиваться больше, те же бёрпи. Есть чем заняться теперь. Несмотря на небольшое количество участников, у препятствий порой собирались очереди и это сказывалось на итоговом времени каждого. С другой стороны бегуны активно помогали друг другу, своим соперникам и это, конечно, делает такие гонки уникальными. В нашей жизни, к сожалению, ситуации, когда незнакомые люди просто так, даже в ущерб себе, своему результату, помогают другим, встречаются крайне редко. Примерно к концу пятого километра усталость уже чувствовалась прилично, а там оставались ещё самые "весёлые" снаряды. Где-то тут я подумал свою пару дежурных мыслей: "зачем я себе это устроил?" и "никогда больше!". Но вот барьеры позади и осталось только вбежать в последнюю горку. На рывок сил нет, да и рядом никого, чтобы обогнать в конце :) Вова с Сашей из первой пары встречают, финишировали уже давно. Ну и друг Илья, которой всю семью вытащил болеть за нас, хоть сам и не участвует, встретил с термосочком из дома. Уважаем его и без того, но тут стали просто гордиться другом! Только ради этой поддержки стоило бежать. Памятная медаль гонки гладиаторов - новый трофей на моей вешалке. Думал, что достаточно, но Саша вошёл во вкус и подбил меня собрать новую команду на следующий забег в апреле. Название новой команды "Неудержимые гладиаторы". Осталось полтора месяца на укрепление рук :)