понедельник, 6 января 2020 г.

Итоги 10го сезона (2019)

Обычно я пишу, что год был очень крутой и лучше всех предыдущих, и когда-нибудь такие формулировки будут некорректными (и я не буду так писать), но не в этот раз. Ибо, 2019й - мой десятый юбилейный спортивный сезон - получился великолепным и снова рекордным!

Самые главные личные достижения:
общие объемы в часах:

в калориях:

по цветам раскладка такая (сверху вниз в 2019):
  1. зеленый - бег: 967 км, больше, чем в прошлом году, но не рекорд
  2. оранжевый - вел на улице
  3. синий - плавание: 70 км, с тех пор как стал плавать, хуже было только в 2017
  4. желтый - вел на станке (на балконе); в целом велосипеда чуть меньше прошлого года, но почему-то больше по калориям на станке (интенсивнее что ли?)
  5. красный - другое (обычно футбол), с осени играть перестали
  6. салатовый - силовые тренировки (зал или дома): 36,5 часов - рекорд, в 4 раза больше лучшего из прошлых лет
Год начался с продолжения подготовки к гонке в Дубае, которая была в феврале, после чего мы сфокусировались на марафонской задаче с параллельным поддержанием общей формы и некоторым третьим фокусом на морской миле. В начале лета случилось норвежское приключение, а после рекорда на марафоне я зарегистрировался на полный Ironman, и тренировочный план выстроился под этот ключевой старт. Таким образом, последние месяцы 2019 года шло построение базы для следующего сезона.

2020 уже распланирован:
  • 24 мая - Кубок Чемпионов (морская миля), вполне себе контрольный заплыв и оценка всей зимней и весенней подготовки
  • 19 июля - Ironman70.3 Санкт-Петербург, первый Iron в России и возможность проверить свои силы перед полной дистанцией
  • 15 августа - Ironman Kalmar
  • 20 сентября - Московский марафон, цели не ставлю на этот раз, кроме как пробежать в свое удовольствие

Комментариев нет: