вторник, 31 июля 2018 г.

Подготовка к половинке Ironstar

В сравнении с прошлой подготовкой к Майорке

185 Занятий (по другим данным 193 - брики иногда разделялись на 2-3 занятия)
Расстояние: 2,103.59 км
Время: 180:20:56 ч:м:с

Бег - 34,7% от общего времени; 59,5 часов; 581 км

Велосипед - 29,7%; почти 51 час; 1318 км (983 км из них на станке)

Плавание - 16,7%; 28,5 часов; 74 км

остальное на другое - в основном футбол и однажды лыжи

Сейчас:
Бег 29.9% 42:29:52 (408 км)
Вел 45.5% 64:32:52 (1762 км)
Плавание 14.1% 20:01:12 (54 225 м)
Другое 9.1% 12:54:09 (48,2 км)

воскресенье, 22 июля 2018 г.

Oceanman Moscow Sprint 1.5км плавание

Поучаствовал в первом Московском Oceanman с сыном. Он плыл 200м (первые соревнования на открытой воде для него), время 3:46

Мои результаты:
00:35:24.61 (02:09 min/100m по Garmin)

73 из 218 cреди всех участников
56 из 114 в абсолютном зачете среди мужчин