воскресенье, 30 декабря 2018 г.

Итоги 9 сезона (2018)

Декабрь подходит к концу, пора подытожить мой 9й спортивный год, сразу после перехода на пятый круг (18го декабря исполнилось 40).

В целом сезон провёл отлично: обновил два личных рекорда и улучшил FTP на велосипеде. И пусть триатлонная половинка была только второй в жизни, и рекорд в этом случае - не повод для гордости, а марафон улучшил всего на 4 секунды - все равно приятно продолжать прогрессировать.

Итоговые объёмы 

Всего преодолел - 3704 (рекорд).
Бег - 907 (третий результат за 9 сезонов, рекорд был в прошлом году, второй результат - годом ранее)
Вел - 2602 (в 2.5 раза улучшен объем)
Плавание - 103 (почти x10 от 2017, толком не плавал в прошлом году, и на 2 км больше прошлого рекорда в 2015)
Остальное - футбол, около 90км, немного меньше обычного.



Хронология

Новый 2018 год встретили с семьёй на море и там я немного поплавал и побегал, но больше набрал вес.

По возвращении стал заниматься по старым планам, в поддерживающем режиме.

10 апреля зарегистрировался на Ironstar Казань и 16-го начал работать с новым тренером.

20 мая была велогонка “Садовое кольцо” (78 км)

27-го - морская миля в Крылатском. Не довольный результатом (41:05), записался на Oceanman.

22 июля проплыл Oceanman 1.5км и Санек проплыл 200м.

В августе был Ironstar 113.

В сентябре - Московский марафон.

Впервые после марафона продолжил заниматься без перерыва, выбрал старт на 2019 (Ironman 70.3 Dubai, 1 февраля 2019).

1 декабря сделал FTP тест с рекордной мощностью 236 ватт (прошлый был 220 в апреле, до этого - 204 в прошлом году) и хоть это конечно с т.з. спорта очень базовый показатель, по сути чуть выше нетренированного человека, все равно рад.

Болел за год всего 1 раз - 12 дней.

Планы на 2019

Половинка Ironman из 6 часов.
Марафон из 4 часов.
Морская миля.