16 августа финишировал на первом триатлоне и несказанно счастлив по этому поводу. Триатлон мне очень понравился! По трём причинам. Во-первых, сама смена видов спорта в рамках одной гонки - это интересно. Нужно распределять силы и по дистанции и по разным мышцам - больше простора для стратегии. Во-вторых, можно соревноваться с более сильными спортсменами, компенсируя свои недоработки в одном виде сильными сторонами в другом. И, в-третьих, триатлон как три дисциплины полезнее для укрепления организма и здоровья, чем, например, один только бег. А здоровье - наше все!
Цель на год
Прошедший старт был моим главным в этом году. Может быть, кому-то спринт дистанция в триатлоне и не кажется такой уж серьезной, хоть и сопоставима по времени прохождения с полумарафоном, но для меня это было целью года, и вот почему. Ещё в прошлом году я заинтересовался триатлоном: книги, знакомые, интернет - все о нём гудит. Захотелось попробовать. Тем более, где-то за горизонтом сияет и манит почетный титул железного человека. С бегом вроде более-менее, но ни велосипеда, ни плавания у меня не было. Поэтому цель пройти спринт триатлон подразумевала с нуля освоить и вело (а до этого собственно купить сам спортивный снаряд) и плавание - и уже только поэтому не была простой. Про первые шаги и там и там я уже писал.
И вот в холодное воскресенье августа 2015-го все и случилось. А дело было так. В жанре триатлоновских отчетов с трилайфа, коих прочитал я наверное под сотню, начну с описания предшествовавшего дня.
15 августа, за день до старта
Приехали с другом Артуром в Крылатское для получения стартового комплекта и прохождения предстартового брифинга, встретили коллег с моей работы, тоже участников: Сашу и Володю. Кроме того, я заехал к механикам на велотрек и привел велосипед в порядок. Проблемы было две после первых 400 км пробега (читай - обкатки): самопроизвольное переключение скоростей и неисправный передний тормоз. Тормоз дисковый, с ним приключился перекос колодки (может во время первичной сборки, может позже) и она чиркала диск в любом положении, в итоге я его просто расслаблял так, чтобы не использовать вообще. Механик Роман привел все в порядок - вел стал как новый, обошлось в 1000р.
После этого я поехал попробовать малый круг по часовой стрелке, по которому проходит трасса гонки. Я там ни разу не катался, и мне настоятельно рекомендовали попробовать до старта. Горки там в общем терпимые, но одна, самая крутая, конечно, производит впечатление; ее называют ГФ (горный финиш). Проехал я два круга там. Так чтобы совсем в спокойном режиме не получилось - все таки нажимал и разгонялся. Соответственно на горку взобрался тоже два раза. Пульс подлетал до 180, потом еще пару сотен метров восстанавливал дыхание, но был рад, что в принципе въезжал не сходя с вела.
Может после этого теста велоэтапа, может оттого, что так долго ждал и готовился к этому старту, стал дергаться. А было бы хорошо не дергаться:
Ночью спал плохо, полночи снился триатлон, точнее радостный момент, когда финиш уже позади :) просыпался и вставал даже. Не помню ни одного другого старта, чтобы меня посещал такой мандраж. В день гонки он еще усилился.
16 августа, день старта
Утром встали с женой, моим главным болельщиком, и довольно быстро собрались. Вещи я приготовил с вечера, включая запасной комплект одежды. Мой список на триатлон выглядел так.
На себя надел перед стартом:
в транзитке я оставил:
это все.
Погода была не супер, прямо скажем. Температура воздуха: +17 градусов, воды: +21. Гидрокостюма у меня нет, но вода нормальная (в мае было холоднее). А вот +17, да еще и сильный холодный ветер придавали всему мероприятию бодрости :) Болельщики кутались в кофты и ветровки, а нам предстояло скинуть все теплое и лезть купаться. За час до старта начал пить пол-литра изотоника небольшими глотками, растягивая процесс. Сбегал в туалет. Минут за 10 до старта снова сбегал, чтобы уже наверняка не отвлекаться на это во время гонки.
Гонка. Плавание.
В 9:50 стартовала элита, потом еще волна в 9:55. Последние инструкции жене относительно того, где меня будет проще заметить, и иду к старту. С Артуром уже потерялись. Подхожу к понтону, вступаю в воду - действительно теплая. Смотрю: а первые из моей волны поплыли! Опоздал что ли??? Прыгаю в воду и гребу. Знаю, что нужно успокоиться, чтобы нормально дышать, но все никак. Только начинаю выравнивать дыхание как задеваю кого-нибудь или кто-то задевает меня. Или вижу на вдохе сбоку соседнего пловца и начинаю пытаться ускориться, чтобы обогнать. Дурацкий инстинкт соперничества! Пару раз почти останавливаюсь оглядеться (обычно после очередного контакта). Понимаю, что на две стороны дыхание так и не получится и начинаю дышать на одну сторону. Это помогает. По крайней мере перестаю задыхаться, хотя о том, чтобы успокоиться и следить за техникой и речи нет. Уже первый буй и поворот, а народу вокруг не убывает. По сути на повороте почти попал в пробку и пришлось уходить сильно влево, закладывая большую, чем надо, траекторию. Чувствую, что получается обгонять, даже тех кто в гидрокостюмах - это приятно. Второй буй прохожу с запасом, на расстоянии, и начинаем плыть назад. Все еще есть контакт - народу либо слишком много, либо все идут очень плотно. Снова пытаюсь успокоиться и даже перехожу на дыхание на две стороны, но не надолго. Врезаюсь в пловца впереди и пытаюсь уйти вправо, снова врезаюсь в него и останавливаюсь. Осмотрелся, взял еще правее и опять поплыл. Вот уже выход из воды. Стараюсь выше поднимать локти: и по технике правильнее и стартовый костюм видно - так у жены больше шансов меня разглядеть. На финишном понтоне снова пробка: народ идет очень плотно. Слышу жену! Как приятно!
Вбегаю в транзитку и вдруг вижу спину Артура - значит проплыли почти вместе. Официальное время этапа 00:17:53.98 (по часам: 00:18:21) Добегаю до вела, вытираю ноги от песка, грязи и воды, натягиваю носки и мтб-велотуфли (поэтому не встегивал их сразу в педали). Шлем застегнул, затем беру вел - штрафы нам не нужны. Последний штрих: надеть пояс с номером и пристегнуть датчик пульсометра, и вот уже бегу к выходу, попутно поторапливая Артура. Мокрый стартовый костюм и пронизывающий ветер прилично холодят, но надеюсь согреться на велоэтапе.
Транзит 1 - 00:03:20.41 (00:03:18 по часам)
Велоэтап
20 км на велосипеде - это не страшно, да еще и после плавания приятно перебраться на вел. Это в принципе моя первая гонка на веле и вообще езда по дороге с таким количеством велосипедов. Выехал на Крылатскую и сходу обогнал пару человек - все не так уж плохо. Новый опыт в копилку! Ехать не сложно, стараюсь разгоняться на каждой прямой и под горку, часто обгоняю или держусь за кем-нибудь. В горку просто подгоняю передачу под усилие, чтобы было комфортно. Толкучки нет, дорога понятна. Пара крутых поворотов требуют внимательного торможения, но я оборачиваюсь перед каждым маневром и прохожу аккуратно.
Первую встречу с ГФ пережил, но еле отдышался. Вторую страшусь, допускаю вариант с пробежкой, но уж очень не хочется. На половине первого круга догоняю Сашу Кожинова (коллегу с работы), кричу ему “Поднажми!” и он цепляется - дальше едем вместе. Несколько раз меняемся или цепляемся за другие группы, но чаще уезжаем вперед. Перед второй встречей с ГФ он рекомендует разогнаться, что и делаю. В середине горки пытаюсь встать, но чувствую ноги не выдержат. Сажусь и кручу на самой большой звезде - дело пошло, чувствую что въеду. Наверху снова пытаюсь восстановить пульс, и дальше уже жмем под горку к финишу.
Велосипед радует: накатом обгоняю многих, других обхожу без больших усилий, думаю, что дело в качественной железке, а не во мне - на другом я бы так не смог, наверное. Еду и влюбляюсь в свой велик, а он просто летит от радости :) Так вместе влетаем в яму и звон цепи такой, что, думаю, слетела. Кручу педали - никакого усилия, точно слетела. Скидываю передачи - вроде схватывает, похоже все таки пронесло мимо технических проблем на этой гонке.
Последний коридор перед транзиткой - болельщиков не много, вижу жену, а она в телефоне и пишет смс в это время! :) Ору “не спать!” - она замечает меня, улыбается, все болельщики смеются, подкалывают, типа “проворонила”. В транзитку с Сашей въезжаем вместе, тут же и теряемся. Время велоэтапа: 00:40:24.16 (00:40:42 по часам).
Тут только сменить обувь и снять шлем и вперед; дольше бежать по транзитной зоне. Время транзита 2: 00:02:03.63 (00:01:24.9 по часам)
Бег
Первый раз бегу после велосипеда. Ощущения необычные. Кажется, что очень устал и бегу очень медленно, но часы говорят, что темп 5:11 - может глючат? Нет, похоже реально. Ну ничего, осталось совсем чуть-чуть и новоиспеченный триатлет готов :) Стараюсь держать ровный темп, понимаю, что быстрее не получится и лишь бы не терять. На беге меня обгоняли больше всего, но цепляться ни за кого сил не было. Обошел коллега Володя - первый раз тут его увидел после старта.
Половину пути по грунту ускоряться не мог, но когда выбежали на хороший асфальт - немного прибавил. В конце, метров за 200 до финиша вжарил изо всех сил. Знаю, что жена ждет и болеет, да и болельщики особенно поддерживают эти финишные порывы. Обогнал человек пять и влетел в финишный створ, чуть не сбив девушку с медалями. Тут же родное лицо и объятия ненаглядной супруги - дело сделано!
Беговой этап: 00:25:47.69 (00:26:07).
Итоговое время: 01:29:29.88 (01:29:53).
Мой результат на сайте. 391 место в общем зачете - это примерно в середине. Было 820 зарегистрированных и примерно 700 участвовало. 60-й в своей возрастной группе.
Отдышался, встретил обоих коллег, получил паек и дождался Артура.
Дальше еще час, наверное, приходили в себя, делились впечатлениями, фотографировались. И весь этот нервяк, что был до старта, сменился эйфорией от финиша. Такое у меня было прекрасное настроение - не передать! Хотелось расцеловать всех вокруг, но решил сосредоточиться на жене :) Сколько она за меня поволновалась - это и ее первое знакомство с триатлоном!
Теперь время отдохнуть немного и продолжить тренировки. Надо бы олимпийку пройти.
Цель на год
Прошедший старт был моим главным в этом году. Может быть, кому-то спринт дистанция в триатлоне и не кажется такой уж серьезной, хоть и сопоставима по времени прохождения с полумарафоном, но для меня это было целью года, и вот почему. Ещё в прошлом году я заинтересовался триатлоном: книги, знакомые, интернет - все о нём гудит. Захотелось попробовать. Тем более, где-то за горизонтом сияет и манит почетный титул железного человека. С бегом вроде более-менее, но ни велосипеда, ни плавания у меня не было. Поэтому цель пройти спринт триатлон подразумевала с нуля освоить и вело (а до этого собственно купить сам спортивный снаряд) и плавание - и уже только поэтому не была простой. Про первые шаги и там и там я уже писал.
И вот в холодное воскресенье августа 2015-го все и случилось. А дело было так. В жанре триатлоновских отчетов с трилайфа, коих прочитал я наверное под сотню, начну с описания предшествовавшего дня.
15 августа, за день до старта
 |
| За день до старта получили пакеты |
После этого я поехал попробовать малый круг по часовой стрелке, по которому проходит трасса гонки. Я там ни разу не катался, и мне настоятельно рекомендовали попробовать до старта. Горки там в общем терпимые, но одна, самая крутая, конечно, производит впечатление; ее называют ГФ (горный финиш). Проехал я два круга там. Так чтобы совсем в спокойном режиме не получилось - все таки нажимал и разгонялся. Соответственно на горку взобрался тоже два раза. Пульс подлетал до 180, потом еще пару сотен метров восстанавливал дыхание, но был рад, что в принципе въезжал не сходя с вела.
Может после этого теста велоэтапа, может оттого, что так долго ждал и готовился к этому старту, стал дергаться. А было бы хорошо не дергаться:
Ночью спал плохо, полночи снился триатлон, точнее радостный момент, когда финиш уже позади :) просыпался и вставал даже. Не помню ни одного другого старта, чтобы меня посещал такой мандраж. В день гонки он еще усилился.
16 августа, день старта
Утром встали с женой, моим главным болельщиком, и довольно быстро собрались. Вещи я приготовил с вечера, включая запасной комплект одежды. Мой список на триатлон выглядел так.
На себя надел перед стартом:
- стартовый костюм
- шапочку для плавания дали организаторы
- очки
- беруши для плавания
- ремешок от пульсометра (сам датчик решил не проверять на водонепроницаемость и отцепил)
в транзитке я оставил:
- собственно вел (без бутылок с каким-либо питьем и еды)
- шлем
- велотуфли
- носки (вообще обычно их не используют в триатлоне, но новичкам не зазорно)
- старое полотенце, чтобы вытереть ноги
- пояс с номером и кармашком, где был датчик пульсометра
- марафонки для бега
- пакет (кинул туда шапочку очки и беруши после плавания)
- бутылка воды на всякий случай (так и не использовал)
это все.
 |
| За 15 минут до старта с Артуром |
Гонка. Плавание.
В 9:50 стартовала элита, потом еще волна в 9:55. Последние инструкции жене относительно того, где меня будет проще заметить, и иду к старту. С Артуром уже потерялись. Подхожу к понтону, вступаю в воду - действительно теплая. Смотрю: а первые из моей волны поплыли! Опоздал что ли??? Прыгаю в воду и гребу. Знаю, что нужно успокоиться, чтобы нормально дышать, но все никак. Только начинаю выравнивать дыхание как задеваю кого-нибудь или кто-то задевает меня. Или вижу на вдохе сбоку соседнего пловца и начинаю пытаться ускориться, чтобы обогнать. Дурацкий инстинкт соперничества! Пару раз почти останавливаюсь оглядеться (обычно после очередного контакта). Понимаю, что на две стороны дыхание так и не получится и начинаю дышать на одну сторону. Это помогает. По крайней мере перестаю задыхаться, хотя о том, чтобы успокоиться и следить за техникой и речи нет. Уже первый буй и поворот, а народу вокруг не убывает. По сути на повороте почти попал в пробку и пришлось уходить сильно влево, закладывая большую, чем надо, траекторию. Чувствую, что получается обгонять, даже тех кто в гидрокостюмах - это приятно. Второй буй прохожу с запасом, на расстоянии, и начинаем плыть назад. Все еще есть контакт - народу либо слишком много, либо все идут очень плотно. Снова пытаюсь успокоиться и даже перехожу на дыхание на две стороны, но не надолго. Врезаюсь в пловца впереди и пытаюсь уйти вправо, снова врезаюсь в него и останавливаюсь. Осмотрелся, взял еще правее и опять поплыл. Вот уже выход из воды. Стараюсь выше поднимать локти: и по технике правильнее и стартовый костюм видно - так у жены больше шансов меня разглядеть. На финишном понтоне снова пробка: народ идет очень плотно. Слышу жену! Как приятно!
Вбегаю в транзитку и вдруг вижу спину Артура - значит проплыли почти вместе. Официальное время этапа 00:17:53.98 (по часам: 00:18:21) Добегаю до вела, вытираю ноги от песка, грязи и воды, натягиваю носки и мтб-велотуфли (поэтому не встегивал их сразу в педали). Шлем застегнул, затем беру вел - штрафы нам не нужны. Последний штрих: надеть пояс с номером и пристегнуть датчик пульсометра, и вот уже бегу к выходу, попутно поторапливая Артура. Мокрый стартовый костюм и пронизывающий ветер прилично холодят, но надеюсь согреться на велоэтапе.
Транзит 1 - 00:03:20.41 (00:03:18 по часам)
Велоэтап
 |
| Транзитная зона |
Первую встречу с ГФ пережил, но еле отдышался. Вторую страшусь, допускаю вариант с пробежкой, но уж очень не хочется. На половине первого круга догоняю Сашу Кожинова (коллегу с работы), кричу ему “Поднажми!” и он цепляется - дальше едем вместе. Несколько раз меняемся или цепляемся за другие группы, но чаще уезжаем вперед. Перед второй встречей с ГФ он рекомендует разогнаться, что и делаю. В середине горки пытаюсь встать, но чувствую ноги не выдержат. Сажусь и кручу на самой большой звезде - дело пошло, чувствую что въеду. Наверху снова пытаюсь восстановить пульс, и дальше уже жмем под горку к финишу.
Велосипед радует: накатом обгоняю многих, других обхожу без больших усилий, думаю, что дело в качественной железке, а не во мне - на другом я бы так не смог, наверное. Еду и влюбляюсь в свой велик, а он просто летит от радости :) Так вместе влетаем в яму и звон цепи такой, что, думаю, слетела. Кручу педали - никакого усилия, точно слетела. Скидываю передачи - вроде схватывает, похоже все таки пронесло мимо технических проблем на этой гонке.
Последний коридор перед транзиткой - болельщиков не много, вижу жену, а она в телефоне и пишет смс в это время! :) Ору “не спать!” - она замечает меня, улыбается, все болельщики смеются, подкалывают, типа “проворонила”. В транзитку с Сашей въезжаем вместе, тут же и теряемся. Время велоэтапа: 00:40:24.16 (00:40:42 по часам).
Тут только сменить обувь и снять шлем и вперед; дольше бежать по транзитной зоне. Время транзита 2: 00:02:03.63 (00:01:24.9 по часам)
Бег
Первый раз бегу после велосипеда. Ощущения необычные. Кажется, что очень устал и бегу очень медленно, но часы говорят, что темп 5:11 - может глючат? Нет, похоже реально. Ну ничего, осталось совсем чуть-чуть и новоиспеченный триатлет готов :) Стараюсь держать ровный темп, понимаю, что быстрее не получится и лишь бы не терять. На беге меня обгоняли больше всего, но цепляться ни за кого сил не было. Обошел коллега Володя - первый раз тут его увидел после старта.
Беговой этап: 00:25:47.69 (00:26:07).
Итоговое время: 01:29:29.88 (01:29:53).
Мой результат на сайте. 391 место в общем зачете - это примерно в середине. Было 820 зарегистрированных и примерно 700 участвовало. 60-й в своей возрастной группе.
Отдышался, встретил обоих коллег, получил паек и дождался Артура.
Дальше еще час, наверное, приходили в себя, делились впечатлениями, фотографировались. И весь этот нервяк, что был до старта, сменился эйфорией от финиша. Такое у меня было прекрасное настроение - не передать! Хотелось расцеловать всех вокруг, но решил сосредоточиться на жене :) Сколько она за меня поволновалась - это и ее первое знакомство с триатлоном!
Теперь время отдохнуть немного и продолжить тренировки. Надо бы олимпийку пройти.
Комментариев нет:
Отправить комментарий